O QUE É LACTOBACILLUS PLANTARUM?

Existem milhares de bactérias em nosso organismo, mas você sabia que algumas delas são do bem? 

Isso mesmo, elas são os famosos Lactobacillus, que fazem parte do grupo dos probióticos e são bactérias resistentes ao processo de digestão, capazes de agir diretamente sobre o trato gastrointestinal e intestino.

A Organização Mundial de Saúde define probióticos como “microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, interagem com o hospedeiro humano e influenciam positivamente na saúde”.

Esses micro-organismos são essenciais para que a flora intestinal fique equilibrada, absorva melhor os nutrientes vindos da alimentação e colabore no fortalecimento do sistema imunológico.  

Mas com o decorrer dos anos, nós perdemos alguns deles e portanto é necessário fazer a suplementação. 

Existem inúmeras possibilidades na suplementação de probióticos. Algumas cepas bacterianas são ideais para controle de alergias, outras para redução da inflamação, outras para melhoria da digestão, e assim por diante.

O Lactobacillus Plantarum é uma das bactérias do ácido láctico mais estudadas nos últimos anos e possui aplicações probióticas tanto na saúde humana, como animal.

Entre as principais aplicações na saúde humana, destaca-se suas propriedades antienvelhecimento e seu benefício para a imunidade, saúde vaginal, sistema gastrointestinal, nervoso e urológico. 

O L. Plantarum consegue sobreviver com a acidez do estômago com facilidade e fazer o trajeto completo de suplementação, da boca, ao intestino, às fezes. 

Outra grande vantagem, é que a melhor temperatura para o crescimento de L. Plantarum é muito próxima da temperatura corporal, ou seja, perfeita para o organismo humano.

Essa cepa ataca as bactérias ruins e fortalece as bactérias boas, deste modo ajuda a criar mais resistência às futuras invasões de agentes patogênicos.

PARA QUE SERVE O LACTOBACILLUS PLANTARUM?

Como probiótico, Lactobacilos Plantarum melhora a composição da microbiota intestinal, bem com as respostas imunológicas.

Seu uso também auxilia na absorção de nutrientes fundamentais para o bem-estar do corpo humano, combatendo assim, o estresse, ansiedade e depressão. 

Em indivíduos com síndrome do intestino irritável, o Lactobacillus Plantarum pode aliviar os sintomas associados, particularmente dor e distensão abdominal. 

Além disso, reduz os episódios de diarreia associada à administração de antibióticos, atuando na recomposição da microbiota intestinal.

Benefícios sobre aspectos cutâneos, como elasticidade e hidratação, também foram observados com a administração de L. Plantarum. 

Entre as principais vantagens da suplementação com Lactobacillus Plantarum, podemos destacar:

• Auxilia no gerenciamento de peso
• Alivia os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável
• Reduz os episódios de diarreia associada ao uso de antibióticos
• Melhora a resposta imune
• Aliado contra a ansiedade e depressão
• Capaz de inibir o crescimento do fungo Candida albicans
• Colabora na restauração da barreira fisiológica do intestino

COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA

Um estudo duplo cego, controlado por placebo, realizado em 2012, avaliou a eficácia do Lactobacillus Plantarum para o alívio dos sintomas abdominais em pacientes com síndrome do intestino irritável.

De acordo com os resultados, o L. Plantarum foi capaz de melhorar a intensidade da dor, e o inchaço, portanto é considerado efetivo para o alivio de dor abdominal e distensão abdominal causados pela SII. 

No controle de peso, sua ação parece ser diretamente nos adipócitos conforme estudo publicado em 2020.

A administração de Lactobacillus Plantarum reduziu o peso do fígado e os triglicerídeos do fígado simultaneamente com a regulação negativa dos genes lipogênicos no fígado, resultando na redução do peso corporal e do volume de gordura em camundongos obesos alimentados com uma dieta rica em gordura.

Observou-se que o L. Plantarum reduziu significativamente o peso corporal e o volume de gordura abdominal, sendo assim, é considerado um alimento saudável em potencial para pessoas obesas.

COMO USAR O LACTOBACILLUS PLANTARUM?

Tomar 1 cápsula ao dia, preferencialmente em jejum ou conforme orientação médica.

CONTRAINDICAÇÃO

Não há contraindicações para o uso de Lactobacillus Plantarum, mas indivíduos com síndrome do intestino curto, imunocomprometidos e idosos devem ter cautela ao consumir probióticos. 

REFERÊNCIAS

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22912552/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31964951/

Os efeitos e benefícios descritos não são garantidos e podem variar de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos e o uso correto do produto*