O QUE É BETA-ALANINA?

A Beta-alanina é um beta-aminoácido produzido no fígado, no entanto, a taxa de síntese é relativamente baixa, por isso a suplementação é importante, assim como o consumo de alimentos ricos em proteínas, como a carne bovina, suína, frango e peixe.

Muito utilizada por quem busca novos desafios, a Beta Alanina retarda a sensação de queimação e cansaço muscular durante exercícios intensos, permitindo que o atleta descubra os limites do próprio corpo.

Ou seja, não só possibilita um treino mais pesado, como também ajuda a manter o ritmo, evitando queda de performance por falta de recuperação.

PARA QUE SERVE BETA-ALANINA?

A Beta-alanina pode aumentar os níveis de carnosina em até 80%, evitando que o pH do sangue abaixe e retardando o cansaço.

Este reforço nas reservas de carnosina ajuda a prevenir a acidose metabólica e consequentemente te permite manter a intensidade do treino mais alta, por mais tempo.

Além disso, a carnosina também possui função antioxidante, ou seja, o consumo de Beta-alanina é responsável por diminuir o estresse oxidativo, protege o organismo contra os radicais livres, restaura a capacidade de contração muscular e colabora para uma melhor performance durante os exercícios.

• Melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade 
• Retarda a sensação de queimação 
• Pode aumentar a força e a massa muscular
• Potencializa os efeitos da carnosina
• Diminui a fadiga muscular
• Auxilia na recuperação muscular

COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA

Um estudo randomizado avaliou os efeitos da suplementação de Beta-alanina durante um programa de treinamento de força por 5 semanas.

Os resultados mostraram que a Beta-alanina foi eficaz no aumento da potência máxima dos participantes e portanto, contribui efetivamente para as atividades físicas de alta intensidade e curta duração.

COMO USAR BETA-ALANINA?

A Beta Alanina pode ser consumida em qualquer horário do dia, pura ou misturada em outra bebida.

Utilize conforme orientação profissional.

CONTRAINDICAÇÃO

Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem fazer uso do produto. 

REFERÊNCIAS

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29555069/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20199122/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29713250/

Os efeitos e benefícios descritos não são garantidos e podem variar de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos e o uso correto do produto*