Psyllium 500mg - 60 Doses
- Descrição
O QUE É PSYLLIUM?
O Psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata.
Muito conhecida por seus efeitos laxativos, ela possui diversos benefícios para a saúde, colaborando no equilíbrio dos níveis de colesterol, na saúde do coração, na promoção da saciedade e controle do peso.
O Psyllium é rico em mucilagem, fibras solúveis, insolúveis e alguns óleos essenciais para o nosso organismo e funciona como um instrumento adicional na alimentação para pessoas que apresentam problemas de função intestinal.
PARA QUE SERVE O PSYLLIUM?
O Psyllium é indicado para regularizar o funcionamento intestinal, podendo ser utilizado no tratamento de prisão de ventre e episódios de diarreia.
Devido as altas taxas de fibras, (cada 100 gramas de Psyllium contêm aproximadamente 80 gramas de fibras), seu uso o ajuda a absorver água, promove o aumento do volume e da umidade das fezes e reduz a necessidade de esforço para evacuação, atividade muito útil em casos de hemorróidas.
Além disso, também pode ser um grande aliado para pacientes com síndrome do intestino irritável e doença de Crohn, principalmente por ser um prebiótico, ou seja, um alimento que ajuda a manter a saúde das colônias de micro-organismos benéficos do intestino.
Quando ingerido antes das refeições e em contato com água, o o Psyllium provoca saciedade em função de seu volume no estômago e consequentemente, reduz a sensação de fome.
Esse remédio também pode ser usado para ajudar a diminuir o colesterol LDL e a glicemia após a refeição, pois suas fibras ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcar da alimentação.
- Promove saciedade
- Regula o intestino
- Favorece a eliminação de gorduras
- Previne a diarreia
- Ajuda no tratamento da constipação
COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA
Alguns estudos demonstram que a suplementação com Psyllium aumentou a água nas fezes e provocou mudanças significativas na microbiota, especialmente em pacientes constipados
Já outros ensaios clínicos investigaram os efeitos do ativo na saciedade.
Os resultados indicam que seu uso contribui para maior satisfação e menos fome entre as refeições em comparação com o placebo.
Em relação ao seu efeito cardioprotetor, a fibra de Psyllium demonstrou diminuir os riscos cardíacos ao reduzir o colesterol LDL e aumentar o HDL, em uma pesquisa publicada em 2018.
COMO USAR O PSYLLIUM?
Tomar 2 cápsulas ao dia, sendo 1 cápsula 30 minutos antes do almoço e outra 30 minutos antes do jantar, sempre ingerir junto com 2 copos de água, ou conforme orientação médica.
CONTRAINDICAÇÃO
O Psyllium é contraindicado para crianças com menos de 6 anos, pacientes com bloqueio no intestino, prisão de ventre crônica ou prisão de ventre após cirurgia.
No caso de pessoas que utilizam outros medicamentos, é recomendado tomar o Psyllium 2 horas antes ou depois, para não interferir na absorção e no efeito da medicação.
REFERÊNCIAS
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30239559/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27166077/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27125883/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30669509/
Os efeitos e benefícios descritos não são garantidos e podem variar de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos e o uso correto do produto*