O QUE É GLUCOMANNAN?

O Glucomannan, também conhecido como glucomonano ou konjak mannan, é um polissacarídeo, ou seja, é uma fibra vegetal não digerível, solúvel em água, extraído da raiz do Amophorphallus konjac que se tornou muito popular por ajudar na perda de peso. 

Essa substância é considerada uma fibra alimentar, pois aumenta a viscosidade dos alimentos quando em contato com o suco gástrico, o que colabora na regulação das funções intestinais.

Quando se ingere o Glucomannan, suas fibras absorvem água e aumentam de volume, dando sensação de saciedade, sendo excelente para combater a fome, esvaziar o intestino, diminuir o inchaço abdominal e melhorar a prisão de ventre. 

PARA QUE SERVE O GLUCOMANNAN?

Como já mencionado, o Glucomannan é uma fibra dietética solúvel em água, por isso, promove o emagrecimento de diversas maneiras.

O seu uso promove sensação de saciedade, fazendo com que o corpo se sinta satisfeito por mais tempo e diminua a quantidade de alimento ingerido nas refeições.

Além disso, ajuda a reduzir a absorção de gorduras e carboidratos absorvidos pelo corpo.

Essa ação colabora na queda do índice glicêmico das refeições e evita que ocorram picos de açúcar no sangue, consequentemente, evitando o desejo por comer doces.

Devido a redução dos níveis de glicose no sangue, o Glucomannan também ajuda no tratamento e na prevenção da diabetes e combate a resistência à insulina.

Não o bastante, pode participar no controle do colesterol total, reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos, e aumentando os de HDL (colesterol bom).

O Glucomannan também beneficia as bactérias intestinais boas, transformando-as em ácidos graxos e protegendo o seu corpo contra o ganho de peso e doenças cardiovasculares graves. 

Por se tratar de uma fibra, o ativo age nos movimentos intestinais e colabora no combate a prisão de ventre e inchaço abdominal. 

Estudos preliminares ainda sugerem que o Glucomannan possui certos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar no tratamento da artrite reumatoide.

• Promove sensação de saciedade
• Favorece a perda de peso
• Desacelera o envelhecimento
• Melhora as doenças inflamatórias intestinais
• Fortalece as funções cardiovasculares
• Mantém os níveis saudáveis de colesterol
• Colabora no alivio da prisão do ventre
• Ajuda a normalizar o açúcar no sangue
• Regula o trânsito intestinal 

COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA

Pesquisas afirmam que o Glucomannan pode ser um candidato para uso como ferramenta para o tratamento de várias doenças, incluindo desequilíbrio da flora intestinal e distúrbios oxidativos e relacionados ao sistema imunológico.

Um estudo buscou avaliar os efeitos da administração de Garcinia cambogia e Glucomannan na perda de peso a longo de 6 em pessoas com sobrepeso ou obesidade.

O tratamento resultou na perda de peso, redução dos perfis de massa gorda, gordura visceral, lipídios e glicose no sangue, ao mesmo tempo em que aumentou a taxa metabólica basal nos 214 voluntários. 

Portanto a administração de Garcinia cambogia e Glucomannan são consideradas eficazes em pessoas com sobrepeso ou obesidade.

Já o relatório publicado no American Journal of Clinical Nutrition, concluiu que o Glucomannan pode melhorar diversos fatores de risco de doenças cardíacas. Incluindo o colesterol total, o colesterol ruim, o açúcar no sangue em jejum e o triglicerídeos.

COMO USAR O GLUCOMANNAN?

Tomar 2 cápsulas ao dia, sendo 1 cápsula 30 minutos antes do almoço e outra 30 minutos antes do jantar, sempre ingerir junto com 2 copos de água, ou conforme orientação médica.

As cápsulas de Glucomannan não devem ser tomadas ao mesmo tempo que nenhum outro medicamento, pois pode prejudicar a sua absorção. 

CONTRAINDICAÇÃO

O Glucomannan é contraindicado para crianças, grávidas, lactantes, e em caso de obstrução do esôfago.

REFERÊNCIAS

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29971989/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29361938/

Os efeitos e benefícios descritos não são garantidos e podem variar de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos e o uso correto do produto*