O QUE É GLICINA?

A Glicina é um importante aminoácido para o organismo, rico em propriedades antioxidantes e imunomoduladoras.

Os aminoácidos são muito importantes para a saúde dos músculos, pois ajudam a acumular o estoque de glicogênio necessário para o tecido muscular. 

Por isso, a suplementação se tornou ainda mais popular entre os praticantes de musculação.

O organismo normalmente produz a Glicina em quantidades adequadas, não sendo necessário consumir alimentos ricos no aminoácido. 

No entanto, em casos de deficiência causada pela baixa ingestão de proteínas, a suplementação pode ser recomendada.

PARA QUE SERVE A GLICINA?

A Glicina possui várias funções. 

Dentre elas, e uma das mais importantes, temos a função de intermediário biossintético, o que significa que o nosso corpo precisa desse ativo para fabricar outras substâncias úteis ao organismo.

Ela ainda é classificada como um aminoácido glicogênio, isto é, trabalha diretamente com o fornecimento de glicose no sangue o que, em alguns casos, pode trazer uma melhora significativa aos níveis de energia e ao combate à fadiga. 

Além disso, ela também atua na formação de várias substâncias, como DNA, RNA, síntese de colágeno e creatina. 

Por isso, ajuda a garantir uma pele de aparência mais jovial e firme, colabora na redução da ansiedade e da depressão, melhora a concentração e influencia no crescimento muscular, no funcionamento cerebral, na regulação do sono e da digestão.

A Glicina também melhora a oxigenação dos tecidos, e consequentemente consegue gerar uma melhor hipertrofia.

Além de garantir maior ganho de massa muscular em menos tempo de academia, por fazer parte da composição da creatina.

• Melhora a digestão
• Melhora a oxigenação dos tecidos
• Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
• Ajuda a manter a pressão arterial normal
• Tem um efeito calmante no cérebro, o que ajuda na manutenção de um sono saudável e reparador
• Colabora na produção de colágeno
• Proporciona maior elasticidade nas articulações, pele e músculos
• Diminui a resposta do organismo ao estresse
• Tem ação anti-inflamatória natural
• Previne a resistência à insulina
• Acelera o ganho de massa muscular
• Possui propriedade antioxidantes

COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA

Adultos mais velhos têm um maior índice de estresse oxidativo, disfunção endotelial, resistência à insulina, declínio cognitivo, fraqueza muscular e sarcopenia. 

Para avaliar a eficácia da suplementação de Glicina e N-acetilcisteína, na melhora dessa deficiência que ocorre naturalmente, foi realizado um ensaio clínico com 16 adultos

A suplementação por 24 semanas foi bem tolerada e colaborou na redução da inflamação, resistência à insulina e disfunção endotelial.

Além de corrigir a deficiência do glutationa e disfunção mitocondrial.

Portanto, pode ser considerada um método simples e viável para promover a saúde em humanos idosos.

COMO USAR A GLICINA?

Tomar 2 cápsulas ao dia, sendo 1 após o café da manhã e outra após o almoço, ou conforme indicação médica.

CONTRAINDICAÇÃO

Este produto não deve ser utilizado por grávidas e lactantes sem orientação médica. 

REFERÊNCIAS

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9829614/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31208147/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783984/

Os efeitos e benefícios descritos não são garantidos e podem variar de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos e o uso correto do produto*