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A Romã (Punica granatum) é uma fruta cujo extrato é padronizado em punicalaginas e elagitaninos, compostos antioxidantes muito potentes. No organismo, esses compostos dão origem às urolitinas, substâncias bioativas com efeitos interessantes. A Romã é amplamente utilizada como suporte antioxidante, à saúde da próstata e ao sistema cardiovascular.
A Romã serve, principalmente, como antioxidante com suporte à saúde prostática e cardiovascular. Entre suas indicações de uso, destacam-se:
A Romã é rica em punicalaginas e elagitaninos, que são transformados pela microbiota intestinal em urolitinas — os compostos que de fato exercem boa parte dos efeitos. Ela é um potente antioxidante e anti-inflamatório (modulando vias como a NF-κB).
No suporte prostático, a Romã atua modulando hormônios (inibe enzimas como a 5-alfa-redutase e a aromatase). No campo cardiovascular, melhora a função do endotélio (elevando o óxido nítrico), reduz a oxidação do colesterol LDL e pode auxiliar no controle da pressão. Curiosamente, as urolitinas têm despertado interesse científico por seu efeito na "renovação" das mitocôndrias (ligada à longevidade celular). Tem nível de evidência moderado.
Entre os benefícios associados à Romã estão o suporte à saúde da próstata, a proteção antioxidante do coração e dos vasos, o auxílio à saúde sexual masculina e o apoio anti-inflamatório. Os resultados variam conforme o organismo e tendem a ser melhores integrados a uma alimentação rica em vegetais e a hábitos saudáveis.
A dosagem usual do extrato situa-se, em geral, entre 250 mg e 500 mg por via oral. A quantidade ideal e a duração do uso devem ser definidas individualmente por um médico ou nutricionista, conforme o objetivo de cada pessoa.
A Romã é contraindicada em casos de hipersensibilidade e de pressão baixa (por seu efeito de auxiliar na redução da pressão). Na gestação e lactação, recomenda-se manter apenas os níveis da alimentação. Um cuidado importante: o extrato de romã pode interferir no metabolismo de diversos medicamentos (por inibir enzimas como a CYP3A4 e a CYP2C9), incluindo estatinas, varfarina e anti-hipertensivos. Por isso, é importante informar ao médico os medicamentos em uso. O uso deve ser orientado por um profissional de saúde.
Serve principalmente como antioxidante potente, com suporte à saúde da próstata e à proteção cardiovascular, além de auxiliar na saúde sexual masculina e ter ação anti-inflamatória.
Sim, é um de seus principais usos. A romã atua modulando hormônios ligados à saúde prostática e é usada como suporte, inclusive no aumento benigno da próstata — sempre como coadjuvante e com acompanhamento médico.
São compostos bioativos produzidos quando a microbiota intestinal transforma as punicalaginas da romã. As urolitinas respondem por boa parte dos efeitos antioxidantes e têm despertado interesse científico ligado à longevidade celular.
Sim, pode interferir. O extrato de romã afeta enzimas do fígado que metabolizam vários fármacos (como estatinas, varfarina e remédios de pressão). Por isso, é importante informar ao médico todos os medicamentos que você utiliza.
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